Ciência, prática e individualização, sem enrolação.
Minha relação com o treinamento começou aos 14 anos, quando vivi de perto as dificuldades para emagrecer e, principalmente, para manter os resultados ao longo do tempo. Essa experiência foi uma das razões que me levaram à Educação Física, não apenas pelo meu interesse e paixão pela musculação, mas também pelo desejo de ajudar outras mulheres que enfrentam esse processo.
Sou Bacharel em Educação Física pela UniCV e atualmente curso duas pós-graduações: Biomecânica, Musculação e Reabilitação Musculoesquelética, pela Personal Trainer Academy, e Treinamento de Alta Performance, pela Anhanguera.
Meu trabalho é voltado ao treinamento feminino, com foco em composição corporal, hipertrofia, redução de gordura e performance. Acredito que um bom treinamento começa pela compreensão do indivíduo: avaliar, identificar necessidades, planejar e acompanhar para que cada estratégia tenha propósito.
Por isso, busco unir ciência, experiência prática e individualização para que cada mulher não apenas transforme o corpo, mas também aprenda a treinar melhor e a sustentar sua evolução ao longo do tempo.
"Treinar é executar. Avaliar é compreender. Evoluir é saber por quê."
Avaliar. Planejar. Evoluir.
Segure o botão e sinta o método na prática: cada etapa só acende quando a anterior está pronta, do mesmo jeito que eu construo o treino de cada aluna.
Sua evolução começa aqui, com propósito.
Toque e segure por 2 segundos
Um plano para cada momento da sua rotina.
Treinamento Personalizado
Treinamento individualizado para mulheres, com planejamento, periodização, acompanhamento e ajustes de acordo com seus objetivos e necessidades.
Consultoria Online
Planejamento de treinamento à distância, com acompanhamento e ajustes periódicos para promover evolução mesmo sem acompanhamento presencial.
Avaliação Física e Biomecânica
Análise individualizada de postura, movimento, mobilidade e características biomecânicas para orientar uma prescrição mais precisa.
Planejamento de Treinamento
Programas estruturados de acordo com seu objetivo, nível de treinamento e rotina, com estratégia de progressão e periodização.
Treinamento em Dupla
Treinamento para duas pessoas, mantendo a individualização e considerando os objetivos e as necessidades de cada aluna.
Aula Avulsa
Sessão individual para orientação técnica, correção de exercícios e treinamento personalizado.
O que mais perguntam antes de começar.
O treino é individual e pensado para você, não para um padrão. A avaliação inicial existe justamente para entender seu momento, seu corpo e seu ritmo, sem comparação com ninguém.
Sim. O planejamento é construído em cima da sua rotina real, e a consultoria online existe exatamente para quem precisa de acompanhamento sem depender de horário presencial fixo.
A avaliação física e biomecânica identifica por que o resultado anterior não durou, e o plano é construído para sustentar a sua evolução ao longo do tempo.
Não. A aula avulsa e o treinamento personalizado incluem orientação técnica e correção de exercícios desde o primeiro dia, do zero ou retomando depois de um tempo parada.
Preencha o formulário abaixo contando seu objetivo. A partir daí conversamos sobre a avaliação inicial, que é o ponto de partida de qualquer plano.
Conte seu objetivo. Eu te respondo com os próximos passos.
Recebi sua mensagem.
Vou ler com calma e te respondo com os próximos passos para a sua avaliação inicial.